9 erstaunliche 30-Tage-Herausforderungen, um Ihr Leben für immer zu verändern

30-Tage-Herausforderungen sind nicht ohne Grund berühmt. Der berühmte Psychologe und Arzt Maxwell Maltz fand nach Jahren, in denen er Veränderungen im Verhalten seiner Patienten bemerkte, heraus, dass es durchschnittlich 21 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln oder sich an Veränderungen zu gewöhnen. Hier sind einige der besten 30-Tage-Herausforderungen ohne BS, um Ihr Leben zu verändern. (Feature Bild entnommen aus: Der Atlantik)

Gehen Sie 30 Tage lang 15 Minuten lang ins Fitnessstudio





Vertrauen Sie mir, wenn Sie sich nur 30 Tage lang ins Fitnessstudio schieben könnten, wird es zur Gewohnheit. Denken Sie an all das Geld, das Sie für Mitgliedschaft im Fitnessstudio und Personal Trainer ausgegeben und verschwendet haben. Denken Sie an all den emotionalen Schmerz und die Traurigkeit, die entstehen, wenn Sie nicht regelmäßig im Fitnessstudio bleiben können. Sie können sich nur 30 Tage Zeit lassen und nur 15 Minuten in das nächste Fitnessstudio gehen. Sie können auf einem Laufband laufen oder gehen, an der Kasse arbeiten, Ellipsentrainer oder Stepper machen, das spielt keine Rolle.

Täglich 30 Tage kochen

Im Ernst, Sie sollten versuchen zu kochen. Es ist nicht so schwierig. Sie würden am Ende viel Geld sparen. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, sich gesund zu ernähren.



Verwenden Sie Airbnb 30 Tage lang

Wenn Sie viel reisen oder Plätze mieten, versuchen Sie, auf Airbnb zu leben. Diese Praxis gibt Ihnen die Möglichkeit, viel Geld zu sparen und neue Freunde zu finden. Stellen Sie sich Ihren sozialen Kreis vor, nachdem Sie 30 Tage mit Fremden gelebt haben.

Lesen Sie täglich eine Seite



Lesen Sie täglich nur eine Seite. Nicht mehr als das. 30 Tage täglich eine Seite zu lesen, wird die lebensverändernde Gewohnheit in Ihnen durchdringen.

Machen Sie 30 Tage lang HIIT in Ihrem Zimmer

Sprengen Sie Ihren Kern, heben Sie Gewichte und machen Sie 30 Tage lang HIIT. Nach dieser Herausforderung brauchen Sie keine Trainingsmotivation mehr. Warum? Weil Sie viel Gewicht verlieren und Ihren Körper straffen würden. Nichts motiviert mehr als die tatsächlichen Ergebnisse zu sehen. Sie können diese 30-Tage-Herausforderung herunterladen Android App für diesen Zweck.

Schreiben Sie über Ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft

Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Schreiben über Ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft Ihre Produktivität und Leistung erheblich steigert. Wenn Sie in Ihrer Vergangenheit einige negative Erfahrungen gemacht haben, hilft Ihnen das Schreiben darüber, die wahren Ursachen dafür zu finden. Schreiben Sie 30 Tage lang nur 2 Seiten über Ihre vergangenen und zukünftigen Ziele. Es ist unmöglich, die Vorteile des täglichen Schreibens hier zu schreiben. Ich würde empfehlen, das Video von Jordan Peterson anzusehen, in dem die Vorteile des Schreibens erläutert werden.

Gib 30 Tage lang TV und Facebook auf

Gib TV und Facebook für einen Monat auf. Sie können verwenden Stayfocusd Chrome-Erweiterung Facebook Heißhunger zu vermeiden. Sie sparen am Ende Hunderte von Stunden Ihrer wertvollen Zeit. Sie könnten diese Zeit an einem nützlichen Ort investieren.

Spielen Sie 30 Tage lang täglich Sport

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Spielen Sie 30 Tage lang täglich Sport. Ihr Gehirn und Ihr Körper werden es Ihnen danken. In dieser Aktivität finden Sie Leidenschaft und Glück. Es könnte jeder Sport sein.

Trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser

Trinken Sie 30 Tage lang täglich 8 Gläser Wasser. Sie werden überrascht sein, wie wichtig es ist, die Wasseraufnahme zu erhöhen. Du wirst besser schlafen. Ihr Körper wird Nahrung schnell verdauen und Ihre Haut wird strahlen.